Kismama torna az otthonodban

Ez a lehetőség Neked való, ha szívesen mozognál kismamaként és a várandósságod probléma mentes. Az ország bármely részén élj, tagja lehetsz egy lelkes kismama-zárt csoportnak. Augusztus 30-án még becsatlakozhatsz a 4. Kismama-csoprtba!

A programról:
– ajánlott kismamáknak a 12.héttől a 30.-32. hétig
– 4 hetes zárt csoportban való részvétel
– minden másnap 30 perces mozgás-videók érkeznek a csoportba, melyeket bármikor el lehet végezni
– a “nem tornázós” napon életmód tanácsokkal látlak el

Részvételi feltételek:
– látogasd meg Kismama/Anyuka Facebook oldalam és like-old
– jelöld be magad az eseményben
– tájékoztatót küldök neked üzenetben és egy egészségügyi kérdőívet

-4 hetes program 5.400 Ft befizetése a tájékoztatóban küldött számlaszámra
– Jelentkezés augusztus 30.-ig!

A részletekről érdeklődhetsz az elérhetőségek egyikén!Szeretettel várlak!

Preventív FitT Kismama torna

Preventív fitnesz edzéseket ajánlom mindenkinek, aki az életmódján mozgással is szeretne változtatni. A céljaid eléréséhez, legyen az fogyás, hátfájás, szülés utáni újrakezdés stb. olyan mozgásprogramot állítok össze, amit később akár egyedül otthon is folytatni tudsz. A helyes gyakorlatvégzésre, légzésre nagy hangsúlyt fektetek. A program anyagában szerepelnek Pilates, jóga-elemek, gimnasztikai gyakorlatsorok és állóképességi gyakorlatok. Az egyéni tréningek állapotfelméréssel kezdődnek, ahol megvizsgáljuk a testtartásodat. Elvégezzük a különböző izomteszteket, hogy a erősíteni tudjuk, ahol gyenge és nyújtsuk, ahol kötött az izomzatod. Minden mozgás alapja az erős és stabil törzs. Lehet tónusos karod és formás lábad, de ha a törzsed nem elég erős, előbb-utóbb valahol, valami fájni fog. A LoveYourBelly módszert pedig szívből ajánlom nem csak a szülés utáni felépülés végett, hanem megelőzés céljából. Az eredmény stabil, erős törzs, melyre már építhetsz! :-) Sok-sok bejegyzésem szól erről! A munkám egyik legfontosabb feladata, hogy megtanítsalak a testtudat kialakítására. Légy jelen abban, amit csinálsz és csináld jól. Kezdd el ma és folytasd holnap!