Anyukáknak

Édesanyának lenni a világ legjobb dolga. Nagy felelősség rengeteg kihívással. A boldog Baba, a boldog Anyukát szereti, aki mindig mosolyog és kedves. Ez sem a könnyű feladatok egyike a sok kialvatlan éjszaka után, a házimunkák tömkelege mellett.

Egy Nőnek fontos az is, hogy nő maradhasson az életre szóló feladata mellet. Fontos, hogy legyen ideje magára és ha kell, segítséget kérjen. A mozgás feltölt, energiát ad, boldoggá tesz.

Hogyan tudok neked segíteni?

  • egyéni órákon, ahová a babáddal is érkezhetsz
  • csoportos órán, mely hétvégi időpontban van
  • otthoni edzésvideókkal, mely rendszeres gyakorlással 8 hét alatt újjá varázsol

SuperMamaFitness – Programom neked való, ha:

  • szülés után vagy 6-8 héttel
  • ha évekkel szülés után vagy
  • ha előredomborodó hasfalad van
  • ha évek óta küzdesz a kilókkal és a hasaddal

Mi lehet az oka a problémáidnak?

A háttérben a szétnyílt hasizom-problémája fenn állhat. Erre gyanakodhatsz, ha:

  • szülés után még 6 héttel sem húzódik vissza a hasad
  • ha rendszeres hát -és derékfájással küzdesz
  • ha vannak intim problémáid

Miért más egy Anyukát edzeni?

  • Első feladatunk a törzs egyensúlyának visszaállítása és a hasfal eredeti funkciójának helyreállítása. Ehhez mobilizáljuk a gerincet, majd stabilizáló gyakorlatokat végzünk. A tréning összeállítása fokozatos és figyelembe veszi a szülés utáni heteket, hónapokat. Nincs szupergyors-eredmény és divatos mendemondák, hogy legyél újra gyorsan karcsú.
  • A testnek időt kell adni, türelmet kell tartani! Fontos a táplálkozás és az életmódtanácsok!
  • Egyéni programod alapos Állapotfelméréssel kezdjük és ennek tükrében készül a rád szabott saját tréning.
  • Ha csoportos órára jössz hozzám, akkor a törzsed állapotát fogom előtte megnézni és a szétnyílt hasizmod állapotát.
  • Felelősséggel vagyok a hozzám érkezőkkel szemben, így teljes figyelmet szentelek rád: korrigálás, sok magyarázat, otthoni videós edzésprogram

Keress bátran, írj nekem az info@preventivfitnesz.hu email címre, vagy keress a Facebook oldalamon!