Egyéni órák

Ha fontos számodra a teljes figyelem, akkor ebben a formában egyeztessünk időpontot! Egyéni órákra akár a babáddal is érkezhetsz!

Preventív Fitnesz Egyéni óra

Miért érdemes egyéni órára járni?

Az egyéni órákon csak TE vagy a középpontban. Alapos állapotfelméréssel indul, hogy tisztában legyünk mivel állunk szemben: vannak -e fájdalmas izomcsomók, krónikus el nem múló derék,-hátfájás, sérült hasizom, súlyfelesleg. Mindenkinek ugyanaz az edzés nem biztos, hogy célravezető.

Az egyéni órák folyamata:

  • A nulladik alkalom beszélgetés a céljaidról (ingyenes, 30 percet vesz igénybe)
  • Az első alkalom mozgásszervi állapotfelméréssel indul: izomtesztek (izomerő, izom nyújthatósága)
  • Egyéni gyakorlatok összeállítása, életmódváltó terv készítése
  • 6 hét után újra állapotfelmérés  – új célok kitűzése
  • lehetőség van online skyp-os órákra is egyeztetett időpontokban, de csak alapos állapotfelmérést követően
  • Az egyéni mozgásprogramban szükség esetén manuálterápiát is alkalmazok (Triggerpont-terápia), vagy kinesio-tape-e