Otthoni torna?Létezik-e a gyakorlatban?
Otthon tornázni? Hatékony vajon? Megéri nekiállni csak 10-20 percre? – Vagy meggyőzöd magad, hogy majd ha kinyit újra a „Fitness”, akkor bepótolod a lemaradásod?
Létezik -e tehát otthoni torna a gyakorlatban?– Ez csakis tőled függ! Tartod, e olyan fontosnak az edzést, hogy akár este 10-kor is nekiállj egy rövid gyakorlatsornak. Hiszel-e a mozgásban, vagy csak a fogyókúrában.
Van egy jó és egy rossz hírem!
A jó az, hogy IGEN, HATÉKONY lehet az otthoni torna-time! Számold csak ki: napi 30 perc, az pont kitesz heti 3x-i 60 perces edzést, ami lehet csoportos óra, vagy személyi edzés. Ha kezdő vagy és fogyni szeretnél, akkor egy jó indulás, főként, ha a táplálkozásodra is figyelsz. Ha van már tapasztalatod, elértél valaha eredményt edzés terén, akkor egy kis kreativitással pár egyszerű gyakorlatból össze tudsz állítani egy napi edzést.
Rossz hír: ha csak a tapasztalataidra építesz, akkor egy idő után megáll a fejlődés, mert a tested hozzászokik a terheléshez. Valamit változtatni kell: vagy az intenzitást, vagy az eszközt, vagy a gyakorlatokat egy magasabb szintre emelni, vagy akár az edzéscélt. Lehet persze kísérletezni is, de az időveszteség nem beszélve az addig is ért stresszről, ami ezzel együtt ér.
Én azt javaslom, hogy ha vannak komoly céljaid, elhatároztad magad az életmód váltás mellett, amit sokadszor feladtál akár, de most OTT AZ ERŐ, akkor mindenképp keresd meg a VEZÉRFONALAD, ami, vagy aki vezet téged.
Ha segítség mellett döntesz, akkor persze előbb tudni szeretnéd, mit kínál, miben visz előrébb.
Nálam van lehetőséged, nem is olyan sokára, kipróbálni a tornáimat a videótárban.
- …mert kell látnod, hogy ez neked való-e!
- ….mert meg kell tapasztalnod az oktató személyiségét!
- …mert élesben ki kell próbálnod, hogy képes vagy -e naponta elindítani az edzést az otthonodból!
Ezek a fenn említett dolgok segítenek a döntésedben, ha kételkednél a vezetett otthoni tornában! Hamarosan indulnak a HÚSVÉTI INGYENES ANYAREFORMA NAPOK !
Nagy-nagy szeretettel várlak!
Huszár Zsuzsanna
A mozgás igazi "gyógyszer" a mozgásszervi betegségekre. Minden más, csak kiegészítő terápia, kezelés. Célom, hogy ne csak mutassam, tanítsam is a hozzám fordulókat arra, hogyan működik helyesen a testük, vagy a már kialakult problémák okait megtalálva együtt javítani tudjunk rajta. Sportrehabilitációs trénerként keress bizalommal nyak,-hát,-és derékfájás, térd, vagy láb problémákkal. Édesanyaként pedig szívügyem a kismamák segítése tornával, masszázzsal és a szülés utáni testi-lelki felépülés. Kidolgoztam az AnyaReForma Programot. Egyéni személyes és online programokon találkozhatsz velem. Tudj meg többet az oldalamon: https://www.preventivfitnesz.hu és ha neked is a has a legnagyobb gondod, akkor csatlakozz a Szétnyílt hasizom tornák kezdő csoporthoz: https://www.facebook.com/groups/szetnyilthaskezo