Rólam

Szeretnék Neked abban segíteni egészen a várandósságtól, a szülés utáni időszakban, fogyás, alakformálás terén, hogy újra jól érezd magad a testedben, Te is szépnek, csinosnak láthasd magad.

A mozgás mellett az egyéni program kibővülhet, manuális kezeléssel (masszázs, triggerpot oldás, köpölyözés, floss, hegkezelés, kinesio-tape) vagy épp segítő beszélgetéssel. Sokszor ugyanis nem azzal van a gond, hogy mit eszünk, vagy mit tornázunk, hanem olyan tévesen berögzült szokásrendszerrel, mely nem engedi be az újat, a változást.

Másik küldetésem pedig felébreszteni a „hétköznapi hősöket”, akik a családért dolgoznak éjjel -nappal, kevés szabadidővel, hogy magukkal is foglalkozzanak, ne söpörjék saját maguk egészségét a sor végére, hiszen a mozgásszervi panaszok egyszer csak jönnek és állandósulnak. Dolgozom hát, és derékfájós, térd,-boka panasszal küszködő apukákkal is és a változókorban lévő hölgyekkel, akik mindig azt mondják: bár, hamarabb kezdtem volna el mozogni. Ilyenkor mindig megerősítem őket, hogy nincs önsajnálat, tenni kell a fájdalommentes életért, mert bármely életkorban csodálatos változást érhetünk el

Saját módszerem, az AnyaReForma

Gyermekeim születése után magamon is tapasztaltam, hogy a test mást igényel, máshogyan működik.: megismerni és felépíteni újra speciális módszert igényel! Emlékszem arra, mikor első gyermekem születése után újra elkezdtem a Pilatest. Azt vettem észre, hogy a hasfalam felül is működik, alul is, de nem dolgozik össze. Nem tudtam megcsinálni a „The roll up” gyakorlatot, mely igencsak összjátékra fogja a törzsizmokat.A köldöksérvem se javult ezekkel a gyakorlatokkal, sőt rosszabb lett. Mára teljesen visszahúzódott és fájdalommentes. A LoveYourBelly módszer megismerése és németországi továbbképzéseim mind abban segítettek, hogy elmélyedjek a témában és a lehető legjobb eredményt hozzam ki a női testből: a hasfal újra funkcionáljon, csökkenjenek a vizelettartási gondok, alakuljon a kötényhas, szépüljön a császárheg, csinosodjon az alak!

AnyaReForma-módszerem: visszatalálni önmagunkhoz testben-lélekben!

Nem ígérek Neked gyors változást (1-2 hét), mert a jó munkához idő kell. A testednek meg kell adni azt az időt, amely szükséges ahhoz, hogy helyreálljon. A tudásom legjavát adom bele abba, hogy kidolgozzam Neked a személyre szabott regenerálási tervet. Nem a barátnőd, vagy a szomszédod gyakorlatai lesznek célravezetők, de nem is azok, melyeket a korábbi babavárás után végeztél. Most és adott időben írjuk rád a tervet. Én beleteszem magam, melletted állok, de nélküled nem fog menni!

Csak olyan Édesanyákkal tudok eredményt elérni és együtt dolgozni, akik tényleg akarják és otthon is gyakorolnak.

Egyéni személyes/online formában dolgozunk együtt 6-12 héten keresztül. Itt olvashatsz erről bővebben!

Keress bizalommal, kérdéseidre mindig válaszolok! (preventivfitness@gmail.com)

Tanulmányaim:

Rehabilitációs terület: a meglévő mozgásszervi panaszaidon segítek

• Sportrehabilitációs tréner képzés ( Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
• Triggerpont terápia és fascialazító technikák ( Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
• Kismama taping (FMFA)
• Kinesio Taping/Sport taping (FMFA)
• Köpölyözés (FMFA)
• Mozgásszervi állapotfelmérés  (FMFA)
• Core-stabilizáció ( Almásy Mozgásakadémia)
• LoveYourBelly oktató (Bagyinka Tímea módszere)
• SuperMamaFitness Akademie (Németország) Rückbildung (szülés utáni kurzus)
• Gerinctréner képzés: Almásy Mozgásakadémia

Prevenciós terület: előzzük meg a betegségeket, fittségi edzések, alakformálás, fogyás

• Személyi edző -IWI
• Pilates oktató – IFAA
• Power Plate trainer – Frankfurt
• Tomahawk Indoor Cycling trainer – Nürnberg
• Aerobik oktató – TF
• Anyagcsere- és hormontípus meghatározás, egészséges táplálkozás tanácsadó (Almogutha Yoga School)
• Baba masszázs, Masszőr-és természetgyógyász Képző
• Svédmasszázs, Bambusz-cellulitmasszázs és frissítő masszázs, Mézes kötőszöveti masszázs, Kismama masszázs (Masszőr-és természetgyógyász Képző)
• Baba masszázs (Masszőr-és természetgyógyász Képző)

Pedagógia, központban az emberi lélek:

• ELTE – TÓK- testnevelés
• Lélekterápia Akadémia, Life Coaching
• Life Coaching Ausbildung, Britta Remmel
• Womens’ Holistic Health Coach, Anjali Yoga Academy