Hasformáló 6 hetes videós program

Kevés az időd? Rendszertelen a napirended? Külföldön élsz, vagy messze tőlem? Mégis jó lenne tornázni és visszanyerni a hasfalad állapotát szakember mentorállása mellett?

Itt a megoldás: egy olyan flexi programot állítok össze Neked, ami egyénileg rád van szabva, de mégis a saját időbeosztásod szerint haladhatsz!

Hogyan néz ki a program?

  • Megbeszélünk egy időpontot Állapotfelmérésre, ami lehet online, vagy személyes. Itt kiderül, milyen állapotban van a hasfalad, milyen a testtartásod, megbeszéljük az egészségeddel, szüléssel kapcsolatos kérdéseket is.
  • 6 héten keresztül csakis rád szabva küldök neked gyakorló videót, melyet minden nap be kell építened a napirendbe, de legalább heti 3-4x. (30 perc)
  • Kiértékeljük a táplálkozásod figyelembe véve a szoptatást is és készítek neked egy táplálkozási tervet ,mit érdemes követned, beépítened a mindennapokba. Ehhez online teszteket és táplálkozási naplót kérek majd Tőled.
  • Hetente ellátlak tanáccsal, az elakadásaidat pedig segítem. (emailben/Messengeren)
  • Hetente írásban (Messenger/email) megvitatjuk a heti észrevételeket és kitűzzük a következő hét céljait.
    Az 6. hét végén újra Állapotfelmérést végzünk (személyes/online) és megbeszéljük a továbbiakat. Ha szeretnéd, tudsz velem tovább is haladni, egy magasabb szintre

Kinek ajánlott a Program?

  • aki szülés után van 6-10 héttel és újra fel kell építeni a testtartását figyelembe véve a szétnyílt hasizom állapotát
  • aki évekkel van szülés után, túlsúllyal rendelkezik és az alapoktól indulna, hogy a további mozgásprogramokat eredményesen végezhesse
  • aki inaktív életet él, túlsúllyal rendelkezik és a hasa az egyik legnagyobb “keresztje”
  • aki rendszertelenül táplálkozik és mozgással összekötné a diétáját az eredmény érdekében
  • aki szeretne egyéni mozgásprogramot hetente, amit bármikor be tud építeni a napjába
  • a videók 1 évig elérhetőek a közös munka után

Milyen eszközöket használunk?

Ez rajtad áll, milyen eszközeid vannak. Arra törekszem, hogy otthon is mindent megtalálj, vagy pótold mással.

Gyakran előforduló eszközök az alapozó 6 hétben:

  • softball labda
  • két kis súlyzó (max 1,5- 2 kg)
  • SMR-labda, vagy teniszlabda
  • gumiszalag
  • SMR- henger (ha van)

Mennyibe kerül a Program?

Állapotfelmérés 2x online/személyes+Táplálkozás kiértékelése és javaslatok+személyre szabott heti házi feladat (30 perces, ami tiéd marad a közös munkánkat követően 1 évig) + heti kapcsolattartás emailben/Messengeren: 32.000 Ft

Mit is kapsz ezért az összegért? Megéri?

Végre nem lesz kidobott pénz, amit eddig elköltöttél krémekre, ruhákra, melyek eltakarnak, kezelésekre, tapasztalatlan szakemberekre, akik míg te tornázol, a telefonjukat nyomkodják (…mert ma már minden edző “ért” mindenhez is.)

Nem lesz kidobott pénz, mert nem sablon program, amit megvettél és majd valamikor elkezded. Ez a VALAMIKOR MOST van!

Végre fogod tudni, hogy milyen gyakorlatokkal zárd a hasfalad. Ez a tudás a Tiéd marad, mert nem csak mutatom a gyakorlatokat, hanem el is magyarázom. = hosszú távú befektetés magadba!

Szakmai segítséget kapsz tőlem, nem sablon gyakorlatokat.

Ez az összeg kevesebb, mint egy fodrász és egy kozmetikai kezelés együtt. Nem csak mozgást, hanem lelki biztatást, megértést és táplálkozás mentorálás is kapsz egyszerre.

A program díja banki átutalással fizetendő emailben kapott bankszámla számra. Az utalásról elektronikus számla kerül kiállításra.

Jelentkezés: emailben vedd fel velem a kapcsolatot és röviden írd le, honnan indulsz, miben lehetek segítségedre!

preventivfitness@gmail.com

vagy: +36205160833

Szeretettel várlak! – Huszár Zsuzsanna, sportrehabilitációs tréner, AnyaReForma program kidolgozója