Egyéni tornák/edzések
A testünk nagyon okos: ha valami nem működik jól, fájdalommal, közérzeti panaszokkal reagál. Ha ez csak néha-néha fordul elő, sokszor nem vesszük komolyan, mindaddig, míg állandósul. Az állandó fájdalom azonban olyan, mint, amikor az autóban a riasztó folyamatosan jelez. Leállítani, megállítani a „riasztót”, azaz a fájdalmat gyógyszerrel, injekcióval ideig-óráig lehet, de az okok attól még nem szűnnek meg.
Ne várd meg a nagyon éles fájdalmat! Előzd meg életmódváltással, mozgással, helyes táplálkozással!
Szeretnék Neked segíteni mind a prevencióban, mind a rehabilitációban. Hidd el, nagyon-nagyon kevés az a betegség, amin egyáltalán nem segít a mozgás. Az egyik legfontosabb kulcs a kezedben a saját tested! Minden amit teszel, vagy amit nem, hat rá!
Komplex kezelési tervvel, egyénre szabottan dolgozhatunk együtt a Te egészségedért! Az egyéni óra így nem azt jelenti, hogy ugyanaz a protokoll fut le, mintha egy csoportos órán lennél, vagy épp egy YouTube videót nézegetnél és tornáznál rá. Fokozatosan haladunk a Te egészséged útján keresve az okokat, feltérképezve a tested. Mozgás-manuális kezelés és életmód mentorálás kéz a kézben jár és együtt hatékony.
Mi az, amivel bátran fordulj hozzám:
- Rehabilitációs tornák: mozgásszegény életmódból adódó panaszok, hát, -és derékfájás, gyógytornát követő/támogató rehabilitációs edzések, lúdtalp, – lábpanaszok, testtartás rendezés, sportsérülések
- Pilates: mely egyben nyújt, rugalmasít és erősít légzésminta javítással.
- Női egészségtorna: női jóga, a Pilates eszköztára, életmódtanácsok, változókori panaszok átvészelése, segítése, intim panaszok, babaváró program
- Kismama torna: betöltött 12. héttől a szülésig
- Szülés utáni 6 hetes egyéni program videós házi feladatokkal, fejlődés követéssel
Az egyéni tornák nagy része online is működhet, vagy egyéni/online variációban.
Regeneráló masszázstechnikákról és manuális kezeléseimről pedig ITT olvashatsz!
Nagy szeretettel várlak személyesen, vagy online!