„Banyapúp” NYÁRI VIDEÓTÁR

Hogy karbantartsd a gerinced, erősítsd, rugalmas maradjon, vagy épp visszaszerezd rugalmasságát, napi szinten ápolni kell, foglalkozni vele.

Nálam jó kezekben leszel, lelki- ismeretesen figyelek rád!

Kedves Vendégem/Leendő Vendégem!

Ha ezt az oldalt találtad meg, tudd, hogy 2024. januártól egyéni formában indult el a Banyapúp program!

Bárhol is fáj a gerinced mentén, kihatással van az egész gerincre, valamint a mozgásmintáidra is. Egyszerűen szólva: úgy mozogsz a hétköznapokban, amilyen állapotban van a gerinced.
Ahhoz, hogy javítani tudj a testtartásodon, sok-sok olyan gyakorlatot is kell végezni, mely összekapcsolja az agy mozgásközpontját a gerinceddel. Emellett nem hanyagolható el a légzésminta javítása. Mobilizáló gyakorlatokkal fellazítjuk, rugalmasítjuk a feszes kötőszövetet. Előkészítjük tehát a testet a nehezebb stabilizáló gyakorlatokra.
Az, hogy milyen lépésben fejlődsz, egyéni adottságaid függvénye. A „banyapúp” elleni tornákkal felvesszük a kesztyűt az előrehelyezett testtartással. Sok-sok gyakorlatot tanulsz majd.

Kinek ajánlott a Gerinctorna banyapúp fókusszal, hát,-derékfájásra?

  • akinek már kialakultak enyhébb mozgásszervi panaszai
  • előrehelyezett fejtatás esetén (sok telefonozás, számítógép előtti munka)
  • aki túl van már egyéni gyógytornán/rehabilitációs tréningen
  • aki rugalmatlannak érzi magát, úgy véli, hogy ezt-és ezt pár éve még tudtam
  • home office-ban dolgozó ülő munkát végzőknek
  • anyukáknak
  • akik a testükben megfáradtak
  • senior korosztálynak
  • bárkinek, aki az életminőségén javítani

Milyen videókra számíts a „banyapúp” programon?

  • gerincmobilizálás
  • mobilizálás, melynek fókuszában a nyaki-háti gerincszakasz áll
  • stabilizáló gyakorlatok, hogy ne feszes, hanem erős gerinced legyen
  • egyensúlygyakorlatok
  • medence körüli izmok gyakorlatai
  • légzésgyakorlatok, relaxálás

Eszközök, melyek előfordulhatnak:

  • otthon megtalálható eszközök: szék, törölköző, sál, kis fellépő, labda (lehet gumilabda is), ásványvizes palack, 2 db vastag könyv
  • ha vannak eszközeid: gumiszalag, kis súlyzók, jógatégla, softball (kis fitneszlabda), nagylabda, henger

Hogyan tudod használni a videótárat?

  • Az oldalon egy saját jelszóval tudsz belépni a videótárba, ahol 21 torna vár rád, de a nyár folyamán bővülni fog. A tornák átlagosan 30 percesek.
  • Letölthető banyapúp-e füzet is jár a videótár eléréshez, melyben egy ajándék-tornát is találsz örök hozzáféréssel a legjobb gyakorlatokból
  • Az űrlap visszaküldésével küldöm a részletes infókat. A részvételi díj utalása után küldöm neked a belépési kódot és elektronikus számlát állítok ki számodra.

NYÁRI KEDVEZŐ ÁR:

4.900 Ft/ 10 hét

ADATVÉDELEM: Az Űrlap visszaküldése anyagi vonzattal nem jár, információ küldésre szolgál A megadott adataid harmadik félnek nem adom át, promócióra nem használom. Adataid együttműködésünk végéig őrzöm, majd törlésre kerülnek. Ha mégsem tartasz velem ezen a programon, adataid 1 hét elteltével törlöm.

Várom szeretettel az érdeklődésed!

GYERE, TORNÁZZ VELEM! NEM BÁNOD MEG, NAGY SZERETETTEL VÁRLAK!

Egyéni Gerinctorna érdekel inkább?Itt egyeztethetünk IDŐPONTOT!.

Ha szeretnél friss infókat, kihívásokat, gyere az ingyenes csoportba: Gerinctorna otthon zárt csoport ingyenes

Jártál már a YOUTUBE CSATORNÁMON? – rövid banyapúp tornákat is találsz!