„Banyapúp” NYÁRI VIDEÓTÁR
Hogy karbantartsd a gerinced, erősítsd, rugalmas maradjon, vagy épp visszaszerezd rugalmasságát, napi szinten ápolni kell, foglalkozni vele.
Nálam jó kezekben leszel, lelki- ismeretesen figyelek rád!

Bárhol is fáj a gerinced mentén, kihatással van az egész gerincre, valamint a mozgásmintáidra is. Egyszerűen szólva: úgy mozogsz a hétköznapokban, amilyen állapotban van a gerinced.
Ahhoz, hogy javítani tudj a testtartásodon, sok-sok olyan gyakorlatot is kell végezni, mely összekapcsolja az agy mozgásközpontját a gerinceddel. Emellett nem hanyagolható el a légzésminta javítása. Mobilizáló gyakorlatokkal fellazítjuk, rugalmasítjuk a feszes kötőszövetet. Előkészítjük tehát a testet a nehezebb stabilizáló gyakorlatokra.
Az, hogy milyen lépésben fejlődsz, egyéni adottságaid függvénye. A „banyapúp” elleni tornákkal felvesszük a kesztyűt az előrehelyezett testtartással. Sok-sok gyakorlatot tanulsz majd.
Kinek ajánlott a Gerinctorna banyapúp fókusszal, hát,-derékfájásra?
- akinek már kialakultak enyhébb mozgásszervi panaszai
- előrehelyezett fejtatás esetén (sok telefonozás, számítógép előtti munka)
- aki túl van már egyéni gyógytornán/rehabilitációs tréningen
- aki rugalmatlannak érzi magát, úgy véli, hogy ezt-és ezt pár éve még tudtam
- home office-ban dolgozó ülő munkát végzőknek
- anyukáknak
- akik a testükben megfáradtak
- senior korosztálynak
- bárkinek, aki az életminőségén javítani
Milyen videókra számíts a „banyapúp” programon?
- gerincmobilizálás
- mobilizálás, melynek fókuszában a nyaki-háti gerincszakasz áll
- stabilizáló gyakorlatok, hogy ne feszes, hanem erős gerinced legyen
- egyensúlygyakorlatok
- medence körüli izmok gyakorlatai
- légzésgyakorlatok, relaxálás
Eszközök, melyek előfordulhatnak:
- otthon megtalálható eszközök: szék, törölköző, sál, kis fellépő, labda (lehet gumilabda is), ásványvizes palack, 2 db vastag könyv
- ha vannak eszközeid: gumiszalag, kis súlyzók, jógatégla, softball (kis fitneszlabda), nagylabda, henger
Hogyan tudod használni a videótárat?
- Az oldalon egy saját jelszóval tudsz belépni a videótárba, ahol 21 torna vár rád, de a nyár folyamán bővülni fog. A tornák átlagosan 30 percesek.
- Letölthető banyapúp-e füzet is jár a videótár eléréshez, melyben egy ajándék-tornát is találsz örök hozzáféréssel a legjobb gyakorlatokból
- Az űrlap visszaküldésével küldöm a részletes infókat. A részvételi díj utalása után küldöm neked a belépési kódot és elektronikus számlát állítok ki számodra.
NYÁRI KEDVEZŐ ÁR:
4.900 Ft/ 10 hét
ADATVÉDELEM: Az Űrlap visszaküldése anyagi vonzattal nem jár, információ küldésre szolgál A megadott adataid harmadik félnek nem adom át, promócióra nem használom. Adataid együttműködésünk végéig őrzöm, majd törlésre kerülnek. Ha mégsem tartasz velem ezen a programon, adataid 1 hét elteltével törlöm.
Várom szeretettel az érdeklődésed!
GYERE, TORNÁZZ VELEM! NEM BÁNOD MEG, NAGY SZERETETTEL VÁRLAK!
Egyéni Gerinctorna érdekel inkább? – Itt egyeztethetünk IDŐPONTOT!.
Ha szeretnél friss infókat, kihívásokat, gyere az ingyenes csoportba: Gerinctorna otthon zárt csoport ingyenes
Jártál már a YOUTUBE CSATORNÁMON? – rövid banyapúp tornákat is találsz!