Kismama Pilates egyéni óra

Időpontfoglalás itt!

Ha áldott állapotban vagy, akkor is sokat tehetsz azért, hogy az egészséged  megőrizd és a babának is a legjobbat adj!

A “Másállapot” valóban egy más állapot?

Igen, de segítek neked!Egyéni személyes, vagy online órákon találkozhatsz velem.

Miért fontos, hogy kismamaként tornázz:

💔 Javul a közérzeted!
💔 Kiváló állóképességet, fittséget nyersz!
💔 Jobban alszol majd!
💔 Megelőzi, vagy mérsékeli az ízületi, a derék,-hátfájást!
💔 Csökkenti a vizesedést!
💔 Erősíti a gátizmokat!
💔 Mellizom gyakorlatokkal a mell kinyúlását előzi meg.
💔 Csökkenti a szorongást!
💔 Könnyebb regenerálással számolhatsz szülés után


Miért fontos a hasizom karbantartása várandósság alatt?

💕 Maga a szülés is hasizom-munka. Légy felkészült! Légy tudatos kismama!

Amennyiben az orvosod támogatja a mindennapos mozgást és nem vagy veszélyeztetett, szeretettel ajánlom a tornáimat a betöltött 12. héttől a 35. hétig!   

Fontold meg a tornát és egyeztess orvosoddal, ha a következők fennállnak:

  • Többszöri vetélés a 12. hétig
  • Koraszülés korábbi terhességnél
  • Vérzés, pecsételő is!
  • Magas vérnyomás
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Légzési rendellenességek
  • Vérszegénység
  • Ikerterhesség
  • Placenta praevia (elől fekvő méhlepény)
  • Méhnyak-rendellenességek
  • Nyitott méhszáj
  • Preeclampsia
  • Visszatérő méhösszehúzódások, óránként több, mint 6-8

Tudnivalók a Kismama Pilatesről:

  • az órák 45 percesek
  • Pilates gyakorlatait könnyített, biztonságos testhelyzetekben végezzük
  • Hangsúlyt kap a légzés
  • Testtartást tudatosítjuk, javítjuk
  • Állóképességet megőrizzük
  • Tónusban tartjuk az izmokat

Árakról érdeklődj az űrlapon vagy emailben (preventivfitness@gmail.com). Függ, hogy heti hányszor tervezed a tornát, szeretnél -e házi feladat videót, vagy videótárat a heti egyéni órák mellé.

Amennyiben csak érdeklődsz, időpontot ne jelölj be, csak írj üzenetet a felületen!

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük