Kismama torna egyéni (online/offline)

Időpontfoglalás itt!

Az AnyaReForma Kismama torna segít megőrizni tested rugalmasságát, erősíti az izomzatod és elősegíti a pozitív lelkiállapotod. A mozgás támogatja az egészséged  és hozzájárul a baba optimális fejlődéséhez!

Megtisztelő üzenet Eszter leveléből, aki a 2. trimesztertől rendszeresen járt hozzám:-)

A „Másállapot” valóban egy más állapot?

Igen, – a tested több pihenést kíván, de ugyanakkor fontos a séta és a célzott mozgás. Lehetnek új „furcsa” szokásaid étkezés terén, vagy épp máshogyan reagálsz egy-egy szituációra. Ne aggódj, segítek neked:Egyéni személyes, vagy online órákon találkozhatsz velem. A torna mellett életmód tanácsokat is kapsz tőlem, hogy könnyebben vedd a testi-lelki változásokat.

Miért fontos, hogy kismamaként tornázz:

💔 Javul a közérzeted!
💔 Kiváló állóképességet, fittséget nyersz!
💔 Jobban alszol majd!
💔 Megelőzi, vagy mérsékeli az ízületi, a derék,-hátfájást!
💔 Csökkenti a vizesedést!
💔 Erősíti a gátizmokat!
💔 Mellizom gyakorlatokkal a mell kinyúlását előzi meg.
💔 Csökkenti a szorongást!
💔 Könnyebb regenerálással számolhatsz szülés után


Hasizom karbantartása várandósság alatt?

💕 Maga a szülés is hasizom-munka. Légy felkészült és tudatos kismama!

Amennyiben az orvosod támogatja a mindennapos mozgást és nem vagy veszélyeztetett, szeretettel ajánlom a tornáimat a betöltött 12. héttől a 35. hétig!   

Fontold meg a programot, egyeztess orvosoddal, ha a következők fennállnak:

  • Többszöri vetélés a 12. hétig
  • Koraszülés korábbi terhességnél
  • Vérzés, pecsételő is!
  • Magas vérnyomás
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Légzési rendellenességek
  • Vérszegénység
  • Ikerterhesség
  • Placenta praevia (elől fekvő méhlepény)
  • Méhnyak-rendellenességek
  • Nyitott méhszáj
  • Preeclampsia
  • Visszatérő méhösszehúzódások, óránként több, mint 6-8

Tudnivalók a Kismama tornáról:

  • az órák 45 percesek
  • Pilates, Gerinctorna és Jóga elemekből áll, gyakorlatait könnyített, biztonságos testhelyzetekben végezzük
  • Hangsúlyt kap a légzés
  • Testtartást tudatosítjuk, javítjuk
  • Állóképességet megőrizzük
  • Tónusban tartjuk az izmokat
  • Amennyiben szeretnéd, az óra végén 10-15 percben kismama masszázs enyhe fogásaival lazítok a feszes vállak, hát területén. (csak a 2. trimeszterben!)

Árak:

6000 Ft/1 alkalom (45 perc)

11.400 Ft/ 2 alkalom (3 hétig érvényes)

33,000 Ft/6 alkalom (8 hétig érvényes)

Minden egyéni bérlet mellé a Kismama torna videótár 3 hónapra 21.000 Ft helyett 16.000 Ft ! A torna így otthoni is folytatható.

Együttműködési/Fizetési/lemondási feltételek:

Az első találkozás alkalmával egy egészségügyi nyilatkozatot kell kitöltened, melyben aláírod, hogy orvos engedélyével kezdjük meg a tornát, a fenn megjelölt problémák egyike se áll fenn, illetve az állapotváltozást a várandósság folyamán személyesen, vagy írásban jelzed nekem.

Az alkalmak árát utalni és készpénzben lehet, melyhez a neved és a számlázási címed kérem, hogy az elektronikus számlát ki tudjam állítani.

Lemondás: A 6 alkalmas bérletből 2 alkalmat lehet csúsztatni, így 8 hétig kell lejárni. Az időpontfoglalás előtt 24 órával lemondott óra nem vonódik le a bérletből. Ellenkező esetben az óra megtartottnak minősül. Amennyiben a 3. trimeszterben jársz, lehetőség van kevesebb alkalmat is előre fizetni kedvező áron. Ha a szülés hamarabb indul az utolsó hetekben és jöttél volna tornára, a fennmaradó alkalmaid szülés után beválthatók a szülést követő 6 hónapban.

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük