AnyaReForma 5 hetes szétnyílt hasizom alapozó Program+táplálkozás coaching

Kevés az időd? Rendszertelen a napirended? Külföldön élsz, vagy messze tőlem? Mégis jó lenne tornázni és visszanyerni a hasfalad állapotát szakember mentorállása mellett?

Itt a megoldás: egy olyan flexi programot állítok össze Neked, ami egyénileg rád van szabva, de mégis a saját időbeosztásod szerint haladhatsz!

Hogyan néz ki a program?

• Megbeszélünk egy időpontot Állapotfelmérésre, ami lehet online, vagy személyes. Itt kiderül, milyen állapotban van a hasfalad, milyen a testtartásod, megbeszéljük az egészségeddel, szüléssel kapcsolatos kérdéseket is.
• 5 héten keresztül csakis rád szabva küldök neked gyakorló videót, melyet minden nap be kell építened a napirendbe, de legalább heti 5x. (20-30 perc)
• Kiértékeljük a táplálkozásod figyelembe véve a szoptatást is és készítek neked egy táplálkozási tervet , mit érdemes követned, beépítened a mindennapokba. Ehhez online teszteket és táplálkozási naplót kérek majd Tőled.
• Hetente ellátlak tanáccsal, az elakadásaidat pedig segítem. Egy privát személyes csoportunk is lesz (csak TE és én), ahol könnyen elérjük egymást.
• Hetente beszélünk, vagy írásban megvitatjuk a heti észrevételeket és kitűzzük a következő hét céljait.
• Az 5. hét végén újra Állapotfelmérést végzünk (személyes/online) és megbeszéljük a továbbiakat. Ha szeretnéd, tudsz velem tovább is haladni, egy magasabb szintre lépni.

Kinek ajánlott a Program?

• aki szülés után van 6-10 héttel és újra fel kell építeni a testtartását figyelembe véve a szétnyílt hasizom állapotát
• aki évekkel van szülés után, túlsúllyal rendelkezik és az alapoktól indulna, hogy a további mozgásprogramokat eredményesen végezhesse
• aki inaktív életet él, túlsúllyal rendelkezik és a hasa az egyik legnagyobb “keresztje”
• aki rendszertelenül táplálkozik és mozgással összekötné a diétáját az eredmény érdekében

Milyen eszközöket használunk?

Ez rajtad áll, milyen eszközeid vannak. Arra törekszem, hogy otthon is mindent megtalálj, vagy pótold mással.

Gyakran előforduló eszközök az lapozó 5 hétben:

• softball labda
• két kis súlyzó (max 1,5- 2 kg)
• gumiszalag
• SMR- henger (ha van)

Mennyibe kerül a Program?

Állapotfelmérés 2x online/személyes+Táplálkozás kiértékelése és javaslatok+személyre szabott heti házi feladat (30 perces, ami tiéd marad) + heti kapcsolattartás privát csoportban = 36.000 Ft

A program díja banki átutalással fizetendő emailben kapott bankszámla számra. Az utalásról elektronikus számla kerül kiállításra.

Jelentkezés az oldalon a foglalás MOST gombon!