Pilates és Jóga ONLINE
Tornázz otthonod kényelmében biztonsággal támogatásommal és szakértelmemmel!
Elindultak az online csoportos óráim: Pilates,
Testtartásjavító Jóga, Női Jóga
Az ÓRARENDBEN havonta frissítem a témát. Január 21.-től Testtartásjavító Jóga és Női Jóga medencealap és hasfal erősítéssel. A tornák 30-40 percesek, hogy könnyen bele tudd illeszteni a napirendbe. Havonta 2 meditációt is tartunk a csoportban, illetve a kapcsolattartás folyamatos!
Jelentkezés január 20.-ig!
A zárt Preventív Fitnesz online tornák zárt Facebook csoportban már rengeteg 30-60 perces torna fenn van.
Szeretettel várlak!
Árak:
- 6.000 Ft /5 hét
Ma újra nagyon népszerű a Pilates és a Jóga. Nem is véletlen, hiszen mind az alakformálásban, mind a rehabilitációban, az egészségmegőrzésben nagy hangsúlyt kap. Aki jár hozzám egyéni órára, nagyon szereti és várja az alkalmakat. Gondoltam tehát egy nagyot és elérhetővé teszem az órám bárkinek, aki szívesen csatlakozna hozzám. Légy bárhol, kortól, nemtől független, várlak nagy szeretettel!
Ha szeretnél tehát fittebb, energikusabb lenni, megőrzöd mozgékonyságodat és rugalmasságodat, itt a helyed! Ez az lehetőség tökéletes választás, ha hatékonyan szeretnél dolgozni, mégis kényelmesen, otthonod nyugalmából.
Miért válaszd az online zárt csoportos óráim?
Pilates és a Jóga gyakorlatai kiválóan formálják az egész tested. Kezdőknek, újrakezdőknek, szülés utáni anyukáknak kimondottan ajánlott.
Már 10 alkalom után tónusosabbnak látod az izmaid. Karcsúsodik a derék, rugalmasabb leszel és erősnek érzed magad.
Az órán saját testsúllyal és otthon is könnyen megtalálható eszközökkel dolgozunk.
✔ Kíméletes, mégis hatékony mozgásforma főként, ha szétnyílt hasizommal élsz
✔ Javítja a testtartást és erősíti az izmokat
✔ Kérdezési lehetőség, hogy mindig a legjobbat hozhasd ki magadból
A RENDSZERES TORNA HATÁSA:
- Mozgásképesség javítása: Növeli az ízületek rugalmasságát és erősíti a stabilizáló izmokat.
- Egyensúly és koordináció: Csökkentheti az elesés kockázatát, ami különösen fontos az idősebb korban.
- Légzéstechnika és relaxáció: Segít az elme nyugtatásában és a stressz oldásában.
- Egészségmegőrzés: Javíthatja a keringést, az emésztést, valamint csökkentheti a vérnyomást és a krónikus fájdalmakat.
Kinek ajánlott? Kezdők számára is tökéletes választás, hiszen az órák lassabb tempójúak, a gyakorlatok könnyen követhetők, és szükség esetén módosíthatók az egyéni igényekhez.
Női Jógán a női test igényeihez igazított gyakorlatokkal foglalkozunk. Az órák során a hormonegyensúly támogatása, a szervi süllyedések megelőzése, a medencealapi izmok erősítése és a változókori panaszok enyhítése kerül előtérbe.
A női jógaóra ideális választás:
- Minden nő számára, aki szeretné támogatni hormonháztartásának egyensúlyát.
- Azoknak, akik megelőznék a szervi süllyedéseket vagy erősíteni szeretnék medencealapi izmaikat.
- Változókorban lévőknek, akik enyhítenék a kellemetlen tüneteket és javítanák közérzetüket.
- Kezdőknek és haladóknak egyaránt, hiszen a gyakorlatokat mindenki a saját ritmusában végezheti.
- Elfoglalt életmódúaknak, akiknek fontos az időbeosztás, hiszen a felvétel 24 órán át elérhető.
Csatlakozz hozzánk, és tapasztald meg, milyen jó érzés energiával feltöltődve élni a Mindennapokat!