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Rückbildung (deutsch)

Die Rückbildungsgymnastik ist der erste Kurs für Dich nach der Geburt Deines Babys!

Der ideale Zeitpunkt zum Starten ist nach 6 – 12 Wochen.

Bei der Rückbildungsgymnastik werden nach und nach alle Muskelpartien wieder gekräftigt, die sich durch die Schwangerschaft und Geburt verändert haben. Besonders wichtig ist dabei das Training der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Zusätzlich stärken wir den Rücken, kräftigen die Arme und Beine, entlasten den Nacken. Abgerundet wird der Kurs mit Entspannungsübungen und kleinen Massagen. (Bauch, Fuss)

Bei mir findest Du Kurse zur Rückbildung, in der Woche dienstags oder donnerstags um 13.00-14.00. Die Kurse finden bei dir zuhause ONLINE im Facebookmessenger, oder bei mir persönlich in Újpest statt. Nach jeder Stunde erhälts Du von mir Video-Aufnahme- Übungen (c.a 30 Min), die für deine Regeneration zuhause machen kannst.

  • Leitung der Kurse Rückbildung: Zsuzsanna Huszár mit AnyaReForma Program
  • Ort:  ONLINE/ oder bei mir in Újpest
  • Um Termine abzusprechen und bei Fragen, schreib mir bitte eine Email: preventivfitness@gmail.com, oder sende mir einen privaten Nachricht hier!

Bitte denke an:

  • Bequeme Kleidung
  • Matte
  • Wasser
  • softball, gumiband, Tennisball (später)

Das erste Gespäch ist kostenlos (15 Min). Die Preise werden beim ersten Gespräch abgesprochen.

Ich freue mich für Deinen Nachricht! Grüsse, Zsuzsanna