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Rückbildung (deutsch)

Die Rückbildungsgymnastik ist der erste Kurs für Dich nach der Geburt Deines Babys!

Der ideale Zeitpunkt zum Starten ist nach 6 – 12 Wochen.

Bei der Rückbildungsgymnastik werden nach und nach alle Muskelpartien wieder gekräftigt, die sich durch die Schwangerschaft und Geburt verändert haben. Besonders wichtig ist dabei das Training der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Zusätzlich stärken wir den Rücken, kräftigen die Arme und Beine, entlasten den Nacken. Abgerundet wird der Kurs mit Entspannungsübungen und kleinen Massagen. (Bauch, Fuss)

Bei mir findest Du Kurse zur Rückbildung, in der Woche dienstags in der Schlafzeit um 11.30-12.30 oder donnerstags abends ohne Baby um 21.00-22.00, auch samstag um 9.00-10.00 Uhr am Wochenende. Die Kurse finden bei dir zuhause ONLINE im Facebookmessenger statt.

  • Leitung der Kurse Rückbildung: Zsuzsanna Huszár mit AnyaReForma Program
  • Ort:  ONLINE/ oder Budapest, www.jogasarok.hu
  • Um Termine abzusprechen und bei Fragen, schreib mir bitte eine Email: preventivfitness@gmail.com, oder sende mir einen privaten Nachricht hier!

Bitte denke an:

  • Bequeme Kleidung
  • Matte
  • Wasser
  • softball, gumiband, Tennisball (später)

Preise:

  • das erste Gespäch ist kostenlos (30 Min)
  • 28 Euro / 60 Min, ONLINE Stunde (Überweisung)

Ich freue mich für Deinen Nachricht! Grüsse, Zsuzsanna