fbpx

Táplálkozás Tanácsadás anyagcsere,-hormontípus szerint

Ha már mindent kipróbáltál és mégsem mozdulnak meg a kilók, ne bántsd magad, nem biztos, hogy veled van a gond! Az előre megírt sablon-étrendek, vagy divatdiéták nem személyre szabottak. Ami másnak jó és működik, lehet, neked nem indítja be a fogyásod!

Ismerd meg az anyagcsere típusod, nézzük meg, milyen hormon-típusba tartozol és úgy állítsuk helyre a táplálkozásodat!

Mikor érdemes hozzám fordulni?

  • Ha sokszor érzed magad fáradtnak, rossz a közérzeted
  • Ha egészségesebb életvitelt szeretnél kialakítani
  • Ha tudatosságra törekszel a táplálkozás terén
  • Ha súlyproblémáid vannak
  • Ha már túl vagy pár diétán és mégsem sikerült a célod

Miért engem válassz?

  • …mert nem csak kalóriákat számolok neked, hanem arra törekszem, hogy megvalósítható életmódszerű módszer legyen a kezedben
  • …mert nem rövid távon szeretném, ha elérd a célod, hanem meg is tudd tartani
  • …mert a mozgás oldaláról is tudom, mi az ami neked megfelelő a siker érdekében

Mi az az anyagcsere,-hormontípus táplálkozás?

A táplálkozás beállítása nem lehet sablon-szerű, hiszen nem vagyunk egyformák. Célunk azonban, hogy az anyagcserénk jól működjön. Ezt úgy érjük el, ha “jó” üzemanyaggal tankoljuk meg. Hiába ettél idáig csirkét rizzsel, ha nem fogytál tőle. Hiába nem ettél idáig kenyeret, ha még a “víz ” is hizlal. (…szokták mondani:-)

Genetikai kódunknak és életvitelünknek köszönhetően különbözhetünk idegrendszeri, égetőrendszeri, hormonrendszeri és egyéni ételérzékenységek nagyban befolyásolják, hogy mit, milyen arányban, mikor és mennyit együnk. Ebből kiindulva a tanácsadáson ezeket az egyéni jellemzőket tárjuk fel. Étkezési szokásidat úgy tervezzük meg, hogy szervezeted működését egyensúlyba hozzuk.

Mit tartalmaz a tanácsadás?

  • Kérdőívek alapján kiértékelt mérési eredményeket
  • Táplálkozási -és hormontípus kombinációd részletes magyarázatát
  • Személyre szabott élelmiszer listát és javasolt étrend-kiegészítőket
  • Javasolt napi étkezések számát és mennyiségek megtervezését
  • 3 nap minta-étrendet
  • Után-követést 5 héten keresztül emailben
  • Konzultációt 3 hónap múlva

Hogy történik a tanácsadás?

  • Miután jelentkeztél hozzám tanácsadásra lejjebb a “jelentkezés” gombra kattintva, felveszem veled emailben a kapcsolatot.
  • Az első beszélgetés előtt egy 3 napos Táplálkozási napló kellene készítened. A találkozás egy kötetlen beszélgetés, melyben megismerem a táplálkozási szokásaidat, életviteli jellemzőidet (Online 30 – 40 perc)
  • Ezt követően emailben elküldök neked egy állapotfelmérés csomagot kitöltendő teszttel, dokumentumokkal, mely alapján elkészítem a személyes kiértékelésedet.
  • A kiértékelésben látni fogod, mely élelmiszerek jók a szervezetednek, hányszor étkezz egy nap, mennyi kalóriára van szükséged az aktivitásodat is számításba véve. Mennyi a napi a szénhidrát, zsír és fehérje szükségleted a célodnak megfelelően.
  • Fény derül a domináns hormontípusodra, mely a táplálkozásodat nagyban befolyásolja, illetve hogy mely idegrendszer dominánsabb nálad, amely az emésztőrendszer lassú, vagy gyors égetésével kapcsolatos
  • 3 napos mintaétrendet kapsz tőlem és javaslatokat, hogy kezdj neki az életmódváltásnak.
  • A személyre szabott értékelés az általad kitöltött állapotfelmérés csomagtól számítva 7 nap alatt készül el.
  • 5 héten keresztül segítek megtervezni a lépéseket, követem a változásokat veled, hogy ne maradj egyedül. (email-konzultációk)
  • Kontroll 3 hónap múlva beszélgetés formájában (Online 30 perc)
  • A mozgásforma kiválasztásban is tanácsot adok.

A teljes tanácsadás ára: 24.900 Ft, mely tartalmazza:

  • A 3 napos Táplálkozási naplód kiértékelése
  • 2×30 perc online beszélgetés (Első beszélgetés+ kontroll 3 hónap múlva)
  • email-konzultáció 5 hétig után-követés céljából
  • állapotfelmérés kiértékelése, személyre szabott írásos anyag összeállítása,
  • személyre szabott 3 napos étrend készítése (bevásárló lista, recept)
  • mozgásjavaslat
  • A tanácsadás ára előre utalással történik, melyről e- számla készül.

Nagy szeretettel várom, hogy segíthessek Neked!