„Fit 15 perc” torna és életmódtervezés
Alakformálás otthon időhiány esetén!
Kattints a SHOP-AnyaReForma oldalra és már kezdheted is!
„Holnap kezdek!” – aztán abból egy másik holnap lesz addig-addig, amíg belefáradunk a tervezésbe. Tudom, nem könnyű beilleszteni a mozgást a Mindennapokba. Az ember általában magán szeretne spórolni, főleg, ha időről van szó. Az alakformálás azonban a rendszeres mozgás és életmódváltás eredménye. Egy kis tervezéssel otthon is megvalósítható a napi torna! Éppen ezen okból indítottam el a „Fit 15 perc” torna és éeltmódtervező 6 hetes online programot.
A Program így működik:
- 6 hét, naponta tornázhatsz, vagy heti 3×15 percet
- heti 1x törzsgyakorlatsor, mely kimondottan segíti a szétnyílt hasizom záródását
- segítek a heti rendszerezésben, szervezésben, szokások kialakításában az Életmódtervező füzet segítségével
Hidd el már 6 hét alatt rengeteg változást érsz el az alakodat és közérzeted illetően.
Kinek szól a Program?
- édesanyáknak, akik már túl vannak egy szülés utáni hasregeneráló alapozó programon
- újrakezdőknek
- elfoglaltaknak, akik naponta több órát ülnek és dolgoznak
- akiknek rossz a közérzetük, mert érzik, hogy hiányzik a mozgás
- akik szeretnének a testtartásukon javítani
- akik mindenbe belefognak, de nem tudnak végigvinni egyetlen programot se maguktól, segítség nélkül
Milyen gyakorlatokra számíthatsz?
- Állóképességi gyakorlatok ugrálás kerülésével
- Törzsgyakorlatok: mobilizálás, stabilizáló egyensúlyi helyzetek, (core-tréning)
- A nagy izomcsoportok erősítése.
- Felsőtest gyakorlatok
- Saját testsúlyos gyakorlatok
Milyen eszközöket igényel a torna?
- eszköz nélküli gyakorlatok
- két kis kézi súlyzó (ennek hiányában ásványvizes palack)
- csúszós rongy a talp, vagy kéz alá
- kis fitneszlabda=softball/ gumilabda
- törölköző
Hogyan zajlik a Program?
Megvásárolod az AnyaReForma SHOP-ban és már kezdheted is!
Mennyibe kerül?
A 6 hetes Program ára: 10.500 Ft örök hozzáféréssel!
Remélem, hamarosan találkozunk!
Ismered a Youtube – csatornám?:-) Keress rá és tornázz velem ott is!
Egyéni alakformáló programot szeretnél inkább?
Bővebb infót itt találsz a lehetőségről!