„Fit 15 perc” torna és életmódtervezés

Alakformálás otthon időhiány esetén!

„Holnap kezdek!” – aztán abból egy másik holnap lesz addig-addig, amíg belefáradunk a tervezésbe. Tudom, nem könnyű beilleszteni a mozgást a Mindennapokba. Az ember általában magán szeretne spórolni, főleg, ha időről van szó. Az alakformálás azonban a rendszeres mozgás és életmódváltás eredménye. Egy kis tervezéssel otthon is megvalósítható a napi torna! Éppen ezen okból indítottam el a „Fit 15 perc” torna és éeltmódtervező 6 hetes online programot.

A Program így működik:

  • 6 hét, naponta tornázhatsz, vagy heti 3×15 percet
  • heti 1x törzsgyakorlatsor, mely kimondottan segíti a szétnyílt hasizom záródását
  • segítek a heti rendszerezésben, szervezésben, szokások kialakításában az Életmódtervező füzet segítségével

Hidd el már 6 hét alatt rengeteg változást érsz el az alakodat és közérzeted illetően.

Kinek szól a Program?

  • édesanyáknak, akik már túl vannak egy szülés utáni hasregeneráló alapozó programon
  • újrakezdőknek
  • elfoglaltaknak, akik naponta több órát ülnek és dolgoznak
  • akiknek rossz a közérzetük, mert érzik, hogy hiányzik a mozgás
  • akik szeretnének a testtartásukon javítani
  • akik mindenbe belefognak, de nem tudnak végigvinni egyetlen programot se maguktól, segítség nélkül

Milyen gyakorlatokra számíthatsz?

  • Állóképességi gyakorlatok ugrálás kerülésével
  • Törzsgyakorlatok: mobilizálás, stabilizáló egyensúlyi helyzetek, (core-tréning)
  • A nagy izomcsoportok erősítése.
  • Felsőtest gyakorlatok
  • Saját testsúlyos gyakorlatok

Milyen eszközöket igényel a torna?

  • eszköz nélküli gyakorlatok
  • két kis kézi súlyzó (ennek hiányában ásványvizes palack)
  • csúszós rongy a talp, vagy kéz alá
  • kis fitneszlabda=softball/ gumilabda
  • törölköző

Hogyan zajlik a Program?

Megvásárolod az AnyaReForma SHOP-ban és már kezdheted is!

Mennyibe kerül?

A 6 hetes Program ára: 10.500 Ft örök hozzáféréssel!

Remélem, hamarosan találkozunk!

Ismered a Youtube – csatornám?:-) Keress rá és tornázz velem ott is!

Egyéni alakformáló programot szeretnél inkább?

Bővebb infót itt találsz a lehetőségről!