Pilates edzésterv és egészséges étkezés Ebook

Te is azok közé tartozol, aki kampányszerűen tornázik ha épp felkúszott pár kiló? Néha koplalsz, néha pedig elengeded magad? A tested úgy szolgál Téged, ahogyan Te táplálod. Ha elveszel tőle, tartogat, raktározza a felesleges kilókat. Ha egyszer – egyszer megpörgeted az edzést, majd abbahagyod, mert nincs idő, akkor könnyen sérülékennyé válik.

Lehet, hogy épp a rutin hiányzik, az, hogy kapj napi gyakorlatokat, melyeket könnyen be tudsz építeni a mindennapokba. Az étkezésben, lehet, csak a mennyiséget kell átgondolni. Ha nincs ételallergiád, vagy egyéb más anyagcserepanaszod, akkor nem kell feltétlenül a legdrágább diéta-trendeket követni.

Ez az ebook nagy segítségedre lesz, hiszen szépen végigvezet 21 napon keresztül mit is tornázz és hogyan állítsd be az étkezésed. Semmi bonyolult edzésterv, csak napi 5 gyakorlat, melyet ismételhetsz 3 körben. Ha kevesebbre van időd, akkor sem maradt el a mozgás. Az a bizonyos 21 nap vízválasztó. Be kell gyakorolnod egy rutint, amihez hozzászokik a tested.

Mit tartalmaz a 3 hetes Pilates ebook!

– 18 db Pilates gyakorlatot összegyűjtve

– a gyakorlatokra kattintva elindul videóban a magyarázat, kezdő, középhaladó, haladó variáció és eszközjavaslatok

– edzésterv 3 hétre, de akár 3 hónapra is használhatod, ha ismétled

– a gyakorlatoknál módosítási javaslatokat is mondok eszközzel, eszköz nélkül

– figyelmeztetlek, ha szétnyílt hasizommal máshogyan állj neki

– „kövesd a fejlődésed” munkalap méréseknek, étkezés követése

–  étkezési javaslatok az Okostányér szerint, melyeket könnyen be lehet tartani

– 5 napos mintaétrend

– 14 db kardio-gyakorlatsor (10-12 perces) a nagy sikerű CsinosForma programból, ha kiegészítenéd az edzéseket

Ára: 5.400 Ft

Vágj bele még Ma, mert már holnap megtérülhet: a lelkesedés és motiváció segít, hogy el is kezdd!

Ingyenes tartalmak, akár szétnyílt hasizom, banyapúp, vagy Gerinctorna a YOUTUBE-csatornámon!