Egyensúly a táplálkozásban, rendszeres mozgás
Érdekel a Tanácsadás! Nálad is becsúsztak a Mikulás-csokik, szaloncukrok, vagy épp egy-két bejgli csak épp a kóstolás kedvéért?
❌Most olyat írok, amire nem számítasz: – Ez egy ilyen időszak, ha megetted, egészségedre!
Mindig azt mondom a Vendégeimnek, hogy ne a negatív gondolatok körül pörögjenek.
Ha “bűnöztél” és tudod, hogy nem tesz jót a testednek-, nem visz előre, ha ezen még pluszban stresszelsz! Idegességre evés a válasz, büntetésre jutalmazás!
Mi lenne, ha a mai nap megtalálnád azt az egy-két örömöt, amit az egészségedért tettél?Nem kell nagy dologra gondolni, de fontos, hogy írd le magadnak, hogy rögzüljön! Ez már egyfajta JUTALMAZÁS, dicséret magadtól, hiszen mindenki magának a legfőbb KRITIKUSA.
MIRE GONDOLOK?
– pl. ma egy nagy pohár vízzel indítottam a napot, nem rögtön a kávé után nyúltam
– ma gyalog mentem a munkába, tempósan 20 percet sétáltam
– ma este levest főztem vacsorára jó sok egészséges zöldséggel kenyér helyett
– ma tornáztam 20 percet
Amikor az agyad kapja a pozitív visszajelzéseket, elkezdesz jó szokásokat kialakítani! Szóval ne stresszelj, előre nézz és csempészd be a jó szokásokat a Mikulás csokik mellé. TALÁLD MEG TEHÁT AZ EGYENSÚLYT!
Ha szeretnéd, hogy segítsek, vedd fel velem a KAPCSOLATOT!
Ha pedig még mindig nem töltötted le a Pilates ingyenes ebookot, akkor ne felejtsd el, mert 3 hétre való edzéstervet kapsz, amivel az első lépést megtetted! Itt találod: https://www.preventivfitnesz.hu/ingyenes-pilates-ebook-letoltes/Kismama torna videótár-akció
Jelentkezem! Jönnek a csúszós hidegek, vagy már épp a kellős közepén vagyunk. Kismamaként fokozottan vigyázni kell ebben az időben. Egyéni személyes kismama óráim is pihennek január elejéig, vagy online folytatjuk.
Azonban most Neked szól ez a szuper Xmas- Akció, ha már a második trimeszterben jársz és szeretnél rendszeresen tornázni.
Ismét nyitva a videótár, hogy az Ünnepek előtt, alatt és után se maradj mozgás nélkül.
Garantálom, hogy a tornák után kellemesen fogod érezni magad.
Az Akció december 31.-ig él, így ne habozz, jelentkezz még ma!
Ha van kismama ismerősöd, barátnőd, mindenképp jelezd neki a lehetőséget egy megosztással!
További infók itt:
Letöltötted már az INGYENES 3 hetes Pilates edzéstervet?
Szeretsz otthon tornázni? Rutinos vagy már, vagy épp csak most kezded?
Egy szuper egyszerű ebookot készítettem Neked, mely december 26.-ig ingyenesen letölthető ITT!
Az ebookban munkalapot is találsz, ami segít követni a fejlődésed! A gyakorlatokat pedig bemutatom a Gerinctorna Otthon facebook csoportban .
Gyere, tarts velem! Ha tetszik az ötlet és Te is szívesen levezetnéd az Ünnepi feszültséget tornával, akkor reagálj a videóra a csatornámon és iratkozz fel bátran az új tartalmakért!