Preventív Fitnesz online tornák

JELENTKEZEM!

AKCIÓ: 01.13.-01.15. KÖZÖTT JELENTKEZÉS ESETÉN 3.500 FT A RÉSZVÉTEL 02.04.-IG!

Minden nap egy új kezdet, de rajtad múlik! A mozgás jótékony hatása testedre-lelkedre csak kitartó és rendszeres gyakorlással érezhető!

Ha szeretnél rendszeresen mozogni otthonról, de nincs motivációd, akkor ez a lehetőség neked szól! Szakmailag felépített, preventív szemléletű órákon vehetsz részt csoportunkban.
A Preventív Fitnesz online tornák egy zárt Facebook-csoportban zajló, havi rendszerességgel induló mozgásprogram, amely a gerinc egészségére, a testtudat fejlesztésére fókuszál.

Mit tartalmaz a program?

🧘‍♀️ Heti 1×50 perc Gerinctréning–Pilates (élő óra, de visszanézhető)
– preventív szemlélet
– gerinckímélő, mégis hatékony gyakorlatok
– élő közvetítés zárt FB csoportban
– visszanézhető felvétel a hónap végéig

🧘 Heti 1×20–30 perc gerinckímélő Jóga (felvétel)
A jóga fókusza havonta változik:

  • hormonjóga
  • flow jóga
  • alakformáló jóga

📌 Minden edzés megmarad a csoportban az adott hónap során, így bármikor visszanézhető, újrajátszható.

Kinek szól a Preventív Fitnesz online torna?

Neked szól, ha:

🪑 Ülő munkát végzel
– sokat ülsz számítógép előtt
– gyakran fáj a hátad, derekad, nyakad
– szeretnél javítani a testtartásodon és csökkenteni a feszültséget

⚖️ Fogyni szeretnél
– kímélő, mégis hatékony mozgásformát keresel
– fontos számodra a fokozatosság
– szeretnéd erősíteni az izmaidat és formálni az alakodat túlterhelés nélkül

🤱 Szülés után vagy
– kiemelt figyelmet szeretnél a hasfali rés (rectus diastasis) állapotára
– fontos számodra a gátizom-tudatos mozgás
– biztonságos, regeneráló edzésre van szükséged

🏃‍♀️ Futó vagy, és otthoni kiegészítő edzést keresel
– szeretnéd javítani a rugalmasságodat és mobilitásodat
– megelőznéd a sérüléseket
– egyensúlyt teremtenél az erősítés és a nyújtás között

✨ …vagy egyszerűen szeretnél tudatosabban, preventív szemlélettel mozogni,
otthonról, rugalmas időbeosztással.

Milyen eszközökre lesz szükség?

  • kis súlyzók (lehet vízzel töltött palack is)
  • gumiszalag (lehet kendő is helyette)
  • softball/Pilates kis labda (lehet párna is helyette)
  • partvisnyél

Hogyan működik?

  • A program havonta indul, minden hónap első hetében. JANUÁRBAN: 01.07.-ÉN!
  • Új hónap = új csoportindulás, friss edzésekkel
  • A részvétel 4 hétre szól

Részvételi díj

💰 6 000 Ft / hó (4 hét)

Fizetési lehetőségek

  • Revolut
  • Banki átutalás

Kinek ajánlott?

✔️ Ha szeretnél rendszeresen mozogni, de nem járnál terembe
✔️ Ha fontos számodra a gerinc egészsége
✔️ Ha preventív, tudatos mozgásformát keresel
✔️ Ha rugalmas, visszanézhető online edzéseket szeretnél

JELENTKEZEM!

Nagy szeretettel várlak! Üdv, Zsuzsi