Stabil Test – Törzsserő program

Jelentkezem a kombinált programra!

Online program a hát- és derékpanaszok megelőzésére és enyhítésére

Régen nem mozogtál rendszeresen? Hát- vagy derékfájás keseríti meg a napjaid?
A legtöbb mozgásszervi panasz hátterében nem betegség, hanem a test helytelen használata és a törzs gyengesége áll.

A Stabil Test egy 4 hetes, biztonságos és fokozatosan felépített mozgásprogram, amely segít újraépíteni tested központi támaszát: a mély törzsizmokat.
A cél: újra stabil alapokat adni a gerincednek, és csökkenteni a túlterhelésből fakadó fájdalmakat – akkor is, ha ülőmunkát végzel, túlsúllyal élsz, vagy hosszabb kihagyás után most kezdenél újra mozogni.

ÖRÖK HOZZÁFÉRÉS: a teljes program anyaga (videók, leírás) pdf-be összegyűjtve.

Mit tartalmaz a program?

✅ Heti 2×30-35 perces vezetett gerinctréning-videó ✅ Heti 1×10-12 perces rövid gyakorlatsor
✅ Heti 1 edukációs videó, amely segít jobban érteni a tested működését (pl. testhasználat, testtartás, helyes mozgásminták) ✅ PDF. heti összefoglaló a tartalmakról (örök hozzáférés ezáltal a 4 . hét után is)
✅ 4 hetes sétaterv, amely a keringésedet és regenerációdat is támogatja – egyénre szabhatóan, teljesíthető heti célokkal
✅ Visszafogott intenzitás, biztonságos mozgás – kezdőknek és újrakezdőknek is

Kinek ajánlom?

Ez a program Neked szól, ha:

  • gyakran érzel feszültséget, merevséget a derekadban, hátadban, csípődben
  • szeretnél biztonságosan újra belevágni a mozgásba
  • ülőmunkát végzel vagy egyoldalúan terhelted a tested
  • fontos számodra, hogy tudd, hogyan használd jól a tested
  • szeretnéd megerősíteni a tartásodért és gerincedért felelős mély izmokat

A tested nem hibás – csak tanítsd meg újra jól működni.

🎥 Tartalom: 8 edzésvideó + 4 rövid torna+ 4 edukációs videó + 4 hetes sétaterv
💳 Ár: Csak kombinált csomagban elérhető az SMR Minikurzussal együtt.
📩 Jelentkezés: Kérem a kombinált csomagot!