fbpx
  • Babamasszázs szeptembertől!

    Ha a baba boldog, anya is boldog! Ha a baba nyűgös, anya aggódik: mi lehet a baj? Miért sír?

    Létezik egy természetes módszer, mely egyben a fájdalmat is csillapítja, valamint segíti a kisbabád fejlődését: a Babamasszázs.

    Milyen előnyei vannak, ha megtanulod, hogyan masszírozd a Kisbabád:

    • A BABAMASSZÁZS nyugtat.
    • Segíti a gáz és görcsök távozását. A székrekedésben is segítség.
    • Elősegíti az elalvást.
    • A rendszeres, azonos időben végzett masszázs segíti a
      tájékozódást a napon belül a gyermek számára.
    • Jó hatással van a keringésre, légző szervrendszerre, emésztésre,
      mozgás és kiválasztó szervrendszerre.
    • A rendszeres masszázsban részesülő gyermekek jobban kötődnek
      a szülőkhöz, testvérekhez, családtagokhoz, nyitottabbak. Sírás,
      ijedtség után sokkal könnyebb őket megnyugtatni.
    • Segíti a napi testtömeg-növekedést,
    • Javítja a baba alkalmazkodását az éjszakai alváshoz, és segíthet
      mélyebben aludni.
    • Enyhíti az orrdugulást és fogakkal járó kellemetlenségeket.
    • Elősegítik a jó izomtónus, a koordináció és a rugalmasság
      kialakulását.
    • Javítja a test tudatosságát.
    • Erősíti az immunrendszert.
    • Javítja a bőr textúráját.

    Babamasszázs csoport indul szeptembertől a következő formában:

    1. Csoportos babamasszázs – 40 perc – 2.200 Ft/alkalom (Jógasarok Újpest)
    2. Online csoportos babamasszázs – 40 perc- Messengeren/Skypon – 1.800 Ft/alkalom (csak 3 főtől)
    3. Online egyéni babamasszázs – 40 perc – Messengeren/Skypon – 4.000 Ft /alkalom

  • Pilates Summer 4 ingyenes 10 napos kihívás 07.12-07.22-ig!

    Holnaptól 10 napon keresztül 4 Pilates gyakorlatot fogunk végezni a Preventív Fitnesz Pilates&Core csoportban. Íme az edzésterv:-) A kép tetején találod a gyakorlatokat, melyhez persze videó is tartozik. 20 perc sétával és tervezett napi táplálkozással 10 nap alatt még eredményesebb lehetsz! A képre kattintva letölthető pdf. formátumban el is mentheted 🙂 Gyere, csatlakozz a csoporthoz, holnaptól ott elérhető a videó is!

    Szeretettel várlak! Üdv, Zsuzsi

  • Pilates Summer4 kihívás 07.12-07.22

    Jelentkezz a csoportba!

    Ha neked se megy könnyen a hőségben mozogni, gyere velünk 10 napig a Pilates&Core csoportba tornázni! Csupán 4 gyakorlat+20 perc séta edzésterv alapján! Ugye jól hangzik? Ha még a táplálkozásra is figyelsz, az eredmény garantált!

    Mi történhet 10 nap alatt?

    • hozzászoksz a rendszeres edzéshez
    • könnyeben megtalálod az “énidőt”, ha magadért dolgozol és nem a házi munkát programozod be
    • rájössz, hogy otthon is, a nyaralás alatt is, a gyerek alvás idejében, vagy amikor épp játszik, tornázni is lehet
    • nem fogsz ugrálni, de mégis jól fog esni
    • az izmaid kezdenek tónusba jönni
    • csökkenhet a hát, -és derékfájás
    • egészségesebb ételeket fogsz kívánni!

    Gyere, találkozzunk a CSOPORTBAN, ahová bármikor jelentkezhetsz! Ha pedig nem szeretnél lemaradni a további ingyenes programjaimról, vagy az újdonságokról, iratkozz fel az oldal jobb oldalán a hírlevélre!

    Szép napot Neked! Üdv, Zsuzsi

  • Ingyenes 10 napos Pilates Summer -rutin!

    Neked is meleget van és egyben eleged? Nem megy a torna, mert nem bírod a hőséget? Összeválogattam 4 db nyárhoz kapcsolódó Pilates gyakorlatot, hiszen tudjuk, a Pilatesben a képzettársítás fontos!

    Együtt könnyebben legyőzzük a meleg okozta fáradtságot és rosszkedvet! Gyere, csatlakozz a PilatesCore csoporthoz, ahol 10 napig megosztjuk a tapasztalatokat!

    Ne feledd, a Pilates 10 alkalom után már csodát tesz! Szeretettel várlak a CSOPORTBAN!

  • Hasx6 Edzésprogram 6 hetes edzéstervvel!

    Ha tetszik az ötlet, kedveld az oldalam, hogy le ne maradj!

    Ha azt kérdezném tőled, melyik testrészed az amin változtatnál, talán azt mondanád rögtön: a HASAM.

    Szülés után főleg gyenge pontunk a has, amit igazából most csak közszóval említek hasnak, hiszen, aki a mélységekbe is belelát, tudja, hogy nem csak a törzs elülső részéről van szó, ami a bikiniben látszik legjobban. A has, azaz a KOCKAHAS nem tartható fenn hosszú távon. Kemény munka van mögötte és kemény étkezés. A napi szinten kőkemény versenyszerűen sportolók büszkélkedhetnek ugyan vele, vagy akinek élete, munkája a testépítés. Anyukaként, vagy leendő anyukaként reális célokat kell kitűzni, olyanokat, melyeket el tudunk érni és szívből vállaljuk örömmel. Olyan sokszor hallom, hogy azért edzek, mert kell, különben fáj a hátam, vagy a “víztől” is hízok. A “kell” mögött sok minden állhat:

    • “Túl-tolt ” edzésterv, ami nem a mi szintünk egyenlőre, nem tartunk még ott!
    • Unalmas gyakorlatok, melyek már nem jelentenek kihívást. Se motiváció, se figyelem!
    • Félelem a sikertelenségtől, de “csakazértis” csinálom, mert KELL, hogy jól nézzek ki.
    • Egyedül nem megy, de azért csinálom hébe-hóba!

    A listát még folytathatnánk. Persze, a legcélravezetőbb az egyéni edzés, ahol a személyi edző nem csak egy testet lát, amin javítani kell, hanem állapotot felmér, beszélget a vendéggel, hogy a körülményeket is lássa, meghallgatja a panaszait, együtt keresi a miértekre a választ, végül elkészíti a testre szabott edzéstervet, vagy akár étkezési javaslatokkal, coachinggal is támogatja azt.

    Egy szó, mint száz, olyan 6 hetes törzsközpontú edzéstervet készítek Neked, melyet örömmel fogsz csinálni, várni fogod, mert tudod, hogy lesz eredménye! Valami nagyon jót szeretnék készíteni, benne lesz szívem-lelkem, tudásom!

    Egyenlőre annyit árulok el, hogy:

    • Letölthető lesz, örökre a tiéd maradhat!
    • Zárt felületen 6 hétig az oldalról is használhatod!
    • Eredményes lesz!
    • A táplálkozáshoz is kapsz segítséget!

    Ha nem tudsz várni, míg elkészül, szerezd be nagyon kedvező áron a CsinosForma 6 hetes Programot 14 db videóval, megjegyezhető bemelegítéssel, nyújtással, TABATA kardio-edzéstervvel, ANYAREFORMA OKOSTÁNYÉR étkezési javaslatokkal!

    Ha tetszik az ötlet, csatlakozz az oldalam kedvelőihez, hogy le ne maradj a szuper hírekről!