alakformálás

  • Ajándéktippek: egészség és mozgás!

    szerző: / december 1, 2024

    Kattints ide, milyen ajándék-tippeim vannak!

    Jönnek az Ünnepek! Ki, minek örülne?

    Tárgyak helyett ma már sokkal praktikusabb az egészséget támogató szolgáltatás ajándékozása. Minden, ami Szerettedet arra ösztönzi, hogy foglalkozzon magával, örömet szerezzen magának, az egészséges élethez segíti. Legyen ez megelőzés, vagy akár rehabilitáció.

    Nézz szét a bővülő Programkínálatban és válassz kedved szerint. Letölthető e-füzettel és nyomtatható kreatív naptárral is találkozol!

    Bármi kérdésed lenn, írj nekem a preventivfitness@gmail.com emailcímre!

    Üdv, Zsuzsi

    tovább

  • Egy kis ízelítő: a „polcra fel!” -gyakorlat!

    szerző: / január 5, 2024

    Sétálhatsz lassan, tempósan, lépcsőn-fel le, házkörül teszel-veszel, vagy épp takarítasz-  minden mozdulatod a jobb, erősebb, egészségesebb Éned felé vezet!

    Most azonban arra hívlak, hogy a mozgás szórakoztató is legyen! Csak csinálj egy kis helyet a nappaliban, – akár a gyerekek is csatlakozhatnak, vagy épp a Párod :-)-  és tornázz, tornázzatok velem legalább 3x 15 percet a héten!

    Ne feledd, hogy minden 15 perccel közelebb kerülsz a céljaidhoz! Az otthoni torna nem csupán testi erőt fejleszt, hanem lelkileg is erősít.

    Legyen az egy kitartó plank, egy magasabb intenzitású gyakorlat vagy egy egyszerű jóleső nyújtás– minden gyakorlatban rejlik a változás varázsa.

    Ma hozz létre egy újabb fejezetet az otthoni „torna-fogyás-alakformálás könyvében” ! 

    Legyen a lendületed az inspiráció, a kitartásod a kulcs, és az erőd az útmutatód.

    Te vagy az otthoni torna hőse! Hajrá, tartsunk össze! 🙂

    Hogy miről is lesz szó pontosan a Fit 15 perc 6 hetes online programban IDE KATTINTVA MEGNÉZHETED!

    Egy kis ízelítő: a „polcra fel!” -gyakorlat!

    tovább