anyareformamozgás
Pilates&Női torna zárt csoportos program
A Pilates és női jóga gyakorlataiból megalkotott Pilates&Női torna rendszeres gyakorlásával sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzed magad az élet bármely területén.
Fókuszba helyezzük a szervsüllyedés elleni gyakorlatokat, szétnyílt hasizmot, medencealap és gátizom gyakorlatokat, valamint lecsendesítjük a testünket-lelkünket sok-sok légzéssel, áramló, hullámló gyakorlatokkal.
A torna jótékony hatását már egy-két óra után is érezni fogod, de igazi eredményt 3-6 hónap múlva érzel: rendeződik a hormonrendszered, javulhatnak a női szervekkel kapcsolatos problémák.
Technikai infók:
– zárt Facebook csoportban zajlanak a 60 perces órák.
– 4 alkalmas bérlettel lehet részt venni. A 4 óra nem törlődik a csoportból, többször is gyakorolható a hét folyamán.
– A heti óra időpontja csütörtök 11 óra. (Élő bejelentkezés, vagy előre elkészített videó)
– Bármikor tarthatjuk a kapcsolatot, kérdezhetsz a csoportban, vagy privátban.
– Életmódváltó tippekkel, bejegyzéssel segítem a haladásod .Óradíj: csak 4 alkalmas bérletben tudsz jelentkezni! Ár: 7.800 Ft/4 alkalom. Lemondás nincs, hiszen az órákat vissza tudod nézni a zárt Facebook csoportban.
Fascia/Mobilizáló tréning INGYENES PROGRAM
Téged se került el mostanában a betegség, vagy épp mindenki beteg volt körülötted? Te se aludtál valami sokat, mert hétről hétre adták át a gyerkőcök egymásnak a bacikat?
Ne is csodálkozz, ha most nem a bombaformát hozod!
Kezdjük el erősíteni az immunrendszert egy jóleső 2 hetes INGYENES programmal: Fascia/Mobilizáló tréning.Nem megyek messzire, a Gerinctorna otthon csoportban tartom a tornákat heti 3x 20-30 percben. Visszanézhető lesz, így biztosan nem maradsz le!
Hogy azonban megkapd az összes infót, mivel jövő hétfőn, 02.19.-én kezdünk, csatlakozz a csoporthoz (Gerinctorna otthon) és reagálj erre a bejegyzésre bárhogyan, ahogy szeretnéd! Így nem veszek majd el az éterben, hiszen SEGÍTENI JÖTTEM! 
Mit szólsz?
Ugye Te is ott leszel?Ha jártál már a csatornámon, biztos találkoztál velem partvisnyéllel, vagy anélkül:-)
Egy kis ízelítő: a „polcra fel!” -gyakorlat!
Sétálhatsz lassan, tempósan, lépcsőn-fel le, házkörül teszel-veszel, vagy épp takarítasz- minden mozdulatod a jobb, erősebb, egészségesebb Éned felé vezet!
Most azonban arra hívlak, hogy a mozgás szórakoztató is legyen! Csak csinálj egy kis helyet a nappaliban, – akár a gyerekek is csatlakozhatnak, vagy épp a Párod :-)- és tornázz, tornázzatok velem legalább 3x 15 percet a héten!
Ne feledd, hogy minden 15 perccel közelebb kerülsz a céljaidhoz! Az otthoni torna nem csupán testi erőt fejleszt, hanem lelkileg is erősít.
Legyen az egy kitartó plank, egy magasabb intenzitású gyakorlat vagy egy egyszerű jóleső nyújtás– minden gyakorlatban rejlik a változás varázsa.
Ma hozz létre egy újabb fejezetet az otthoni „torna-fogyás-alakformálás könyvében” !
Legyen a lendületed az inspiráció, a kitartásod a kulcs, és az erőd az útmutatód.
Te vagy az otthoni torna hőse! Hajrá, tartsunk össze! 🙂
Hogy miről is lesz szó pontosan a Fit 15 perc 6 hetes online programban IDE KATTINTVA MEGNÉZHETED!
Egy kis ízelítő: a „polcra fel!” -gyakorlat!