anyareformamozgás
Fascia/Mobilizáló tréning INGYENES PROGRAM
Téged se került el mostanában a betegség, vagy épp mindenki beteg volt körülötted?
Te se aludtál valami sokat, mert hétről hétre adták át a gyerkőcök egymásnak a bacikat?
Ne is csodálkozz, ha most nem a bombaformát hozod!
Kezdjük el erősíteni az immunrendszert egy jóleső 2 hetes INGYENES programmal: Fascia/Mobilizáló tréning.
Nem megyek messzire, a Gerinctorna otthon csoportban tartom a tornákat heti 3x 20-30 percben. Visszanézhető lesz, így biztosan nem maradsz le!
Hogy azonban megkapd az összes infót, mivel jövő hétfőn, 02.19.-én kezdünk, csatlakozz a csoporthoz (Gerinctorna otthon) és reagálj erre a bejegyzésre bárhogyan, ahogy szeretnéd! Így nem veszek majd el az éterben, hiszen SEGÍTENI JÖTTEM!
Mit szólsz?
Ugye Te is ott leszel?
Ha jártál már a csatornámon, biztos találkoztál velem partvisnyéllel, vagy anélkül:-)
Egy kis ízelítő: a „polcra fel!” -gyakorlat!
Sétálhatsz lassan, tempósan, lépcsőn-fel le, házkörül teszel-veszel, vagy épp takarítasz- minden mozdulatod a jobb, erősebb, egészségesebb Éned felé vezet!
Most azonban arra hívlak, hogy a mozgás szórakoztató is legyen! Csak csinálj egy kis helyet a nappaliban, – akár a gyerekek is csatlakozhatnak, vagy épp a Párod :-)- és tornázz, tornázzatok velem legalább 3x 15 percet a héten!
Ne feledd, hogy minden 15 perccel közelebb kerülsz a céljaidhoz! Az otthoni torna nem csupán testi erőt fejleszt, hanem lelkileg is erősít.
Legyen az egy kitartó plank, egy magasabb intenzitású gyakorlat vagy egy egyszerű jóleső nyújtás– minden gyakorlatban rejlik a változás varázsa.
Ma hozz létre egy újabb fejezetet az otthoni „torna-fogyás-alakformálás könyvében” !
Legyen a lendületed az inspiráció, a kitartásod a kulcs, és az erőd az útmutatód.
Te vagy az otthoni torna hőse! Hajrá, tartsunk össze! 🙂
Hogy miről is lesz szó pontosan a Fit 15 perc 6 hetes online programban IDE KATTINTVA MEGNÉZHETED!
Egy kis ízelítő: a „polcra fel!” -gyakorlat!
Kids Korrekciós torna
Kedves Szülők! Ősztől szeretettel várom a gyerekeket egyéni korrekciós tornára. Tartásjavítás, lúdtalp, sérülés utáni rehabilitációban tudok segíteni a gyerek torna foglalkozásokon..
Állapotfelmérés után egyéni programot állítok össze. Házi feladat gyakorlatok nélkül nem engedem el kis Vendégeim. Játékos-kreatív gyakorlatokkal színesítjük a foglalkozást, hogy a mozgás öröm legyen, ne pedig egy „szükséges rossz”.
Időpontok korlátozottan elérhetőek délutáni órákban. Akár már 14 órától lehet hozzám jönni Újpest – Központba.
A torna helyszíne: 1043 Bp., Nyár utca 19.
Időtartam és ár: 5.000 Ft/45 perc, 4 alkalmas bérlet: 19.000 Ft.
Érdeklődni, jelentkezni üzenetben, e-mailben, telefonon tudtok.
(preventivfitness@gmail.com, +36205160833)
Kitartást kívánok Nektek a tanévkezdéshez!