Milyen a közérzeted? Kérdezd meg a gerinced!

Ma reggel ágyból kelve fájt minden porcikád, vagy fitten és energikusan ébredtél? A gerincünk „jólléte” meghatározza a közérzetünket, hangulatunkat.Ha napi akár csak pár percet fordítunk rá, meghálálja a gondoskodást. Ebben az 5 gyakorlatban mobilizáló és stabilizáló elemeket gyúrtam össze, melyben még az alakformálás is el van rejtve. Ha figyelünk arra, hogy a medencét középen tartsuk, szépen bekapcsolódnak a törzsizmok. (….szándékosan nem csak hasizmokat írtam, de tudjuk, hogy részt vesznek a munkában:-)Próbáld ki a gyakorlatsort, hogy jobb kedvre derüljön a gerinced és magad is:-)