Milyen a közérzeted? Kérdezd meg a gerinced!
Ma reggel ágyból kelve fájt minden porcikád, vagy fitten és energikusan ébredtél? A gerincünk „jólléte” meghatározza a közérzetünket, hangulatunkat.Ha napi akár csak pár percet fordítunk rá, meghálálja a gondoskodást. Ebben az 5 gyakorlatban mobilizáló és stabilizáló elemeket gyúrtam össze, melyben még az alakformálás is el van rejtve. Ha figyelünk arra, hogy a medencét középen tartsuk, szépen bekapcsolódnak a törzsizmok. (….szándékosan nem csak hasizmokat írtam, de tudjuk, hogy részt vesznek a munkában:-)Próbáld ki a gyakorlatsort, hogy jobb kedvre derüljön a gerinced és magad is:-)
Huszár Zsuzsanna
A mozgás igazi "gyógyszer" a mozgásszervi betegségekre. Minden más, csak kiegészítő terápia, kezelés. Célom, hogy ne csak mutassam, tanítsam is a hozzám fordulókat arra, hogyan működik helyesen a testük, vagy a már kialakult problémák okait megtalálva együtt javítani tudjunk rajta. Sportrehabilitációs trénerként keress bizalommal nyak,-hát,-és derékfájás, térd, vagy láb problémákkal. Édesanyaként pedig szívügyem a kismamák segítése tornával, masszázzsal és a szülés utáni testi-lelki felépülés. Kidolgoztam az AnyaReForma Programot. Egyéni személyes és online programokon találkozhatsz velem. Tudj meg többet az oldalamon: https://www.preventivfitnesz.hu és ha neked is a has a legnagyobb gondod, akkor csatlakozz a Szétnyílt hasizom tornák kezdő csoporthoz: https://www.facebook.com/groups/szetnyilthaskezo