Pilates Felsőörsön (szabadtéri)
Szeretettel várlak szabadtéri Pilates óráimon Felsőörsön, a Fő-kút melletti Szabadtéri színpadnál – a természet közelsége és a reggeli friss levegő tökéletes környezetet teremt a mozgáshoz és a feltöltődéshez.
📅 Időszak:
Július 26. – augusztus 23-ig🕖 Időpont:
Szombat reggel 7:00–8:00💰 Részvételi díj:
2.000 Ft / fő
Fizetési lehetőségek:- Készpénz
- Revolut: revolut.me/zsuzsihu
(Elektronikus számlát az óra végén küldök.)
Mire számíthatsz?
- 60 perces, álló és talajon végzett Pilates óra
- Gerinctréning, fasciatréning és jógaelemek a bemelegítésben
- Biztonságos, kezdők számára is követhető gyakorlatsorok, szükség esetén alternatívákkal
Hozz magaddal:
- Saját matrac
- Egy törölköző
- Kulacs víz – a reggeli melegben különösen fontos a hidratálás
Az órát minimum 3 fő részvételével tartom meg.
Ha szeretnél csatlakozni, kérlek, töltsd ki és küldd vissza az alábbi regisztrációs űrlapot! Minden jelentkezőnek e-mailben visszajelzek.
Nagyon várom, hogy együtt mozogjunk a nyári reggelek csendjében!
Addig is jó egészséget kívánok:Huszár Zsuzsanna
Sportrehabilitációs tréner – testnevelő
Pilates&Női torna zárt csoportos program
A Pilates és női jóga gyakorlataiból megalkotott Pilates&Női torna rendszeres gyakorlásával sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzed magad az élet bármely területén.
Fókuszba helyezzük a szervsüllyedés elleni gyakorlatokat, szétnyílt hasizmot, medencealap és gátizom gyakorlatokat, valamint lecsendesítjük a testünket-lelkünket sok-sok légzéssel, áramló, hullámló gyakorlatokkal.
A torna jótékony hatását már egy-két óra után is érezni fogod, de igazi eredményt 3-6 hónap múlva érzel: rendeződik a hormonrendszered, javulhatnak a női szervekkel kapcsolatos problémák.
Technikai infók:
– zárt Facebook csoportban zajlanak a 60 perces órák.
– 4 alkalmas bérlettel lehet részt venni. A 4 óra nem törlődik a csoportból, többször is gyakorolható a hét folyamán.
– A heti óra időpontja csütörtök 11 óra. (Élő bejelentkezés, vagy előre elkészített videó)
– Bármikor tarthatjuk a kapcsolatot, kérdezhetsz a csoportban, vagy privátban.
– Életmódváltó tippekkel, bejegyzéssel segítem a haladásod .Óradíj: csak 4 alkalmas bérletben tudsz jelentkezni! Ár: 7.800 Ft/4 alkalom. Lemondás nincs, hiszen az órákat vissza tudod nézni a zárt Facebook csoportban.
Egyensúly a táplálkozásban, rendszeres mozgás
Érdekel a Tanácsadás! Nálad is becsúsztak a Mikulás-csokik, szaloncukrok, vagy épp egy-két bejgli csak épp a kóstolás kedvéért?
❌Most olyat írok, amire nem számítasz: – Ez egy ilyen időszak, ha megetted, egészségedre!
Mindig azt mondom a Vendégeimnek, hogy ne a negatív gondolatok körül pörögjenek.
Ha „bűnöztél” és tudod, hogy nem tesz jót a testednek-, nem visz előre, ha ezen még pluszban stresszelsz! Idegességre evés a válasz, büntetésre jutalmazás!
Mi lenne, ha a mai nap megtalálnád azt az egy-két örömöt, amit az egészségedért tettél?Nem kell nagy dologra gondolni, de fontos, hogy írd le magadnak, hogy rögzüljön! Ez már egyfajta JUTALMAZÁS, dicséret magadtól, hiszen mindenki magának a legfőbb KRITIKUSA.
MIRE GONDOLOK?
– pl. ma egy nagy pohár vízzel indítottam a napot, nem rögtön a kávé után nyúltam
– ma gyalog mentem a munkába, tempósan 20 percet sétáltam
– ma este levest főztem vacsorára jó sok egészséges zöldséggel kenyér helyett
– ma tornáztam 20 percet
Amikor az agyad kapja a pozitív visszajelzéseket, elkezdesz jó szokásokat kialakítani! Szóval ne stresszelj, előre nézz és csempészd be a jó szokásokat a Mikulás csokik mellé. TALÁLD MEG TEHÁT AZ EGYENSÚLYT!
Ha szeretnéd, hogy segítsek, vedd fel velem a KAPCSOLATOT!
Ha pedig még mindig nem töltötted le a Pilates ingyenes ebookot, akkor ne felejtsd el, mert 3 hétre való edzéstervet kapsz, amivel az első lépést megtetted! Itt találod: https://www.preventivfitnesz.hu/ingyenes-pilates-ebook-letoltes/