Egyensúly a táplálkozásban, rendszeres mozgás

Nálad is becsúsztak a Mikulás-csokik, szaloncukrok, vagy épp egy-két bejgli csak épp a kóstolás kedvéért?
❌Most olyat írok, amire nem számítasz: – Ez egy ilyen időszak, ha megetted, egészségedre!
Mindig azt mondom a Vendégeimnek, hogy ne a negatív gondolatok körül pörögjenek.
Ha „bűnöztél” és tudod, hogy nem tesz jót a testednek-, nem visz előre, ha ezen még pluszban stresszelsz! Idegességre evés a válasz, büntetésre jutalmazás!
Mi lenne, ha a mai nap megtalálnád azt az egy-két örömöt, amit az egészségedért tettél?Nem kell nagy dologra gondolni, de fontos, hogy írd le magadnak, hogy rögzüljön! Ez már egyfajta JUTALMAZÁS, dicséret magadtól, hiszen mindenki magának a legfőbb KRITIKUSA.
MIRE GONDOLOK?
– pl. ma egy nagy pohár vízzel indítottam a napot, nem rögtön a kávé után nyúltam
– ma gyalog mentem a munkába, tempósan 20 percet sétáltam
– ma este levest főztem vacsorára jó sok egészséges zöldséggel kenyér helyett
– ma tornáztam 20 percet
Amikor az agyad kapja a pozitív visszajelzéseket, elkezdesz jó szokásokat kialakítani! Szóval ne stresszelj, előre nézz és csempészd be a jó szokásokat a Mikulás csokik mellé. TALÁLD MEG TEHÁT AZ EGYENSÚLYT!
Ha szeretnéd, hogy segítsek, vedd fel velem a KAPCSOLATOT!
Ha pedig még mindig nem töltötted le a Pilates ingyenes ebookot, akkor ne felejtsd el, mert 3 hétre való edzéstervet kapsz, amivel az első lépést megtetted! Itt találod: https://www.preventivfitnesz.hu/ingyenes-pilates-ebook-letoltes/