Fascia/Mobilizáló tréning INGYENES PROGRAM
Téged se került el mostanában a betegség, vagy épp mindenki beteg volt körülötted? Te se aludtál valami sokat, mert hétről hétre adták át a gyerkőcök egymásnak a bacikat?
Ne is csodálkozz, ha most nem a bombaformát hozod!
Kezdjük el erősíteni az immunrendszert egy jóleső 2 hetes INGYENES programmal: Fascia/Mobilizáló tréning.Nem megyek messzire, a Gerinctorna otthon csoportban tartom a tornákat heti 3x 20-30 percben. Visszanézhető lesz, így biztosan nem maradsz le!
Hogy azonban megkapd az összes infót, mivel jövő hétfőn, 02.19.-én kezdünk, csatlakozz a csoporthoz (Gerinctorna otthon) és reagálj erre a bejegyzésre bárhogyan, ahogy szeretnéd! Így nem veszek majd el az éterben, hiszen SEGÍTENI JÖTTEM! 
Mit szólsz?
Ugye Te is ott leszel?Ha jártál már a csatornámon, biztos találkoztál velem partvisnyéllel, vagy anélkül:-)
Egy kis ízelítő: a „polcra fel!” -gyakorlat!
Sétálhatsz lassan, tempósan, lépcsőn-fel le, házkörül teszel-veszel, vagy épp takarítasz- minden mozdulatod a jobb, erősebb, egészségesebb Éned felé vezet!
Most azonban arra hívlak, hogy a mozgás szórakoztató is legyen! Csak csinálj egy kis helyet a nappaliban, – akár a gyerekek is csatlakozhatnak, vagy épp a Párod :-)- és tornázz, tornázzatok velem legalább 3x 15 percet a héten!
Ne feledd, hogy minden 15 perccel közelebb kerülsz a céljaidhoz! Az otthoni torna nem csupán testi erőt fejleszt, hanem lelkileg is erősít.
Legyen az egy kitartó plank, egy magasabb intenzitású gyakorlat vagy egy egyszerű jóleső nyújtás– minden gyakorlatban rejlik a változás varázsa.
Ma hozz létre egy újabb fejezetet az otthoni „torna-fogyás-alakformálás könyvében” !
Legyen a lendületed az inspiráció, a kitartásod a kulcs, és az erőd az útmutatód.
Te vagy az otthoni torna hőse! Hajrá, tartsunk össze! 🙂
Hogy miről is lesz szó pontosan a Fit 15 perc 6 hetes online programban IDE KATTINTVA MEGNÉZHETED!
Egy kis ízelítő: a „polcra fel!” -gyakorlat!
Te mondj PÁPÁ-t a banyapúpnak!
Amikor gondolkodtam, hogyan is kellene nem ijesztő módon felhívni a figyelmed, hogy már tegnap és most felelős vagy azért, hogy ne alakuljon ki a banyapúp…- megalkottam ezt a kis szerethető figurát. (Kattints a videóra, mert szuper-kedves lett és a zene is happy:-)
Jelentkezem a Banyapúp Programra! Ami cuki, jobban vonzódunk hozzá és pozitív energiával tölt fel minket. A 6 hetes Banyapúp programban nem azt fogom neked a szemdere hányni, miért nem kezdted előbb, vagy miért nem húzod ki magad.
A tested működésére, a mozgásminták áttanulására neked kell ráérezni, én csak vezetlek 6 héten keresztül.
Küldöm hetente a tornáid, készítem neked az életmódváltó tartalmakat annak érdekében, hogy megszabadulj a banyapúptól, vagy megelőzd. Azt is elmondom Neked őszintén, hogy nem 6 hét, inkább 6 hónap lesz minimum, amíg nagyon szembetűnő változást érzékelsz… Természetesen addig is látod a fejlődésed, alakulásod. Gyakorlás nélkül azonban nem… elmaradhat az eredmény! Ne aggódj, teljesíthető lesz azonban minden heti penzum!
Fogod tudni, mely gyakorlatok lesznek számodra jók, segítik az előre haladásod, mit ne hagyj ki az edzéseidből, vagy épp mi az, amin változtatni kellene.
Ha elszántad magad és velem tartasz, ITT máris jelentkezhetsz a Programra. Ha pedig bővebben olvasnál róla, akkor EZEN AZ OLDALON találod a bővebb infókat.
Szeretettel várlak, együtt megcsináljuk!